オススメリンク

アーカイブ

カテゴリー

カレンダー

2014年12月
     
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
漬物を食べる

便秘になりやすい理由として日本人の食生活にあります。
日本人は穀物や豆類などといった消化に時間のかかる食べ物を主食としていたため、諸外国に比べて腸が2メートルも長くなりました。
しかし近年の食の欧米化によって、日本人の腸が対応しきれなくなり便秘に悩む人が増えてきたのです。
特に男性に比べると圧倒的に女性の方が便秘で悩む人が多く、男性の3倍もいると言われています。
この便秘は、健康だけではなく美容にも悪影響を及ぼします。
便秘解消のため、さまざまな便秘解消商品が発売されています。
なかでも便秘解消に効果があると言われているのが、乳酸菌です。
乳酸菌を最も多く含む食材として有名なのがヨーグルトですが、乳酸菌は胃酸に大変弱く、腸に届くまでにほとんどの乳酸菌が死滅してしまいます。
そんな乳酸菌を生きたまま腸まで届けてくれる乳酸菌のサプリメントが人気で、乳酸菌サプリは、便秘解消だけではなく美容効果も期待できます。

腸まで届ける

腸の中の状態、腸内環境が注目を集めています。
腸の中には様々な菌がいますが、体調の変化などによってその菌のバランスが崩れた時、便秘や下痢を引き起こします。
腸内環境を整えてあげれば簡単に改善するのですが、乳酸菌などを食べ物で摂取しようとしても消化の家庭でほとんどが死滅してしまいます。
腸にまで届くのは本当にわずかです。
そこで、乳酸菌を特殊なカプセルに包んだ状態で服用することで腸まで生存させるサプリが各社から販売されています。
菌のタイプやサプリの形状は各社様々ですが、多くの製品に便秘解消の効能があります。
あまりにもたくさんのサプリがあるため、どれを選ぶか悩むところですが、いくつかのポイントがあります。
まず乳酸菌の種類です。
各社それぞれ違った乳酸菌を使用していますが、人によって効いたり効かなかったりする菌が有ります。
使ってみて効果が無ければ自分に合う菌ではないのだと別の製品に変更する事も重要です。
多くの会社が1カ月程度のお試しパックを販売しています。
便秘解消の度合いも重要な要素です。
いくら効果があってもひどい腹痛と下痢が続けば日常生活に支障が出てしまいます。
毎日自然に排便できるような商品が体に合っているのです。
価格も重要な決め手です。
サプリは高価な製品も多いため、毎日使い続けられる価格の製品を選ぶ事が大切です。
続けなければ何もなりません。
後は好みの味の物を探して使用すれば、確実に便秘解消できるでしょう。